Los mejores tipos de té que puedes tomar en la noche para dormir bien en temporada de frío

Cuando la temporada de frío se instala, las noches pueden volverse más largas y, para algunos, más difíciles al intentar conciliar el sueño. En estas épocas, una taza de té caliente antes de dormir puede ser el compañero ideal, ayudando no solo a entrar en calor, sino también a relajarse y reposar bien durante la noche. 

Expertos en salud puntualizan que  es necesario evita los tés con cafeína, como el té negro o el té verde, ya que pueden interferir con el sueño. Acompaña tu bebida con un ambiente relajado como música suave, una manta y una buena iluminación cálida pueden marcar la diferencia.

¿Cuáles son los tipos de té que puedes tomar en la noche para dormir bien?

Aquí te presentamos los mejores tipos de té que puedes disfrutar por la noche para dormir bien durante la temporada de frío, mismos que te ayudarán a tener un sueño reparador.

• Té de manzanilla

La manzanilla es conocida por sus propiedades calmantes y su capacidad para reducir el estrés. Este té es perfecto para aliviar la ansiedad, relajarte y prepararte para un sueño profundo. Además, su aroma suave es ideal para las noches frías.

• Té de lavanda

El té de lavanda no solo calma los nervios, sino que también ayuda a reducir los síntomas de insomnio. Sus propiedades aromáticas crean un ambiente de relajación, mientras que su sabor delicado es ideal para disfrutar antes de dormir.

• Té de valeriana

La raíz de valeriana es conocida por su capacidad para inducir el sueño de manera natural. Este té es especialmente útil para quienes tienen dificultad para dormir debido al estrés o las preocupaciones. Aunque su sabor es algo peculiar, sus efectos lo convierten en uno de los favoritos.

• Té de tilo

El té de tilo es famoso por sus propiedades sedantes suaves, lo que lo convierte en una elección perfecta para quienes buscan calmar el sistema nervioso antes de dormir. Su efecto cálido y relajante es ideal para combatir las noches frías.

• Té de cúrcuma y canela

Para quienes buscan algo más especiado, el té de cúrcuma y canela no solo aporta calidez al cuerpo, sino que también ofrece propiedades antiinflamatorias que promueven el bienestar general. Su sabor reconfortante es perfecto para las noches heladas.

• Té de menta

Aunque es más conocido por sus beneficios digestivos, el té de menta también tiene propiedades relajantes que pueden ayudarte a dormir mejor. Su sabor refrescante lo hace ideal para quienes prefieren un toque ligero antes de acostarse.

Los tés nocturnos no solo son una delicia en invierno, sino también una herramienta eficaz para combatir el estrés y fomentar un sueño reparador. Elige tu favorito y disfruta de noches cálidas y tranquilas incluso en las temperaturas más frías.